Fascia Release Massage

Dålig hållning, stelhet eller ont i kroppen?

För att bli av med smärta och stelhet, samt förbättra sin hållning, kan man behöva lätta på fascian (ibland översatt till bindväven). Vi erbjuder därför en djupgående bindvävsmassage eller fasciamassage för hela kroppen. Beroende på hur spänd kroppen är så fokuserar vi på olika delar vid olika tillfällen. Gå gärna en serie behandlingar för att få så bra resultat som möjligt.

Boka gärna 120 minuter för första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången. 

Boka tid

 

Hur går ett besök till?
Du får vid första tillfället fylla i ett hälsoformulär, som vi utgår från när vi börjar samtalet. Du får berätta vad du har för besvär, vad du önskar få ut utav massagen och vi kan om du vill gå igenom kost- eller livsstilsförändringar du kan göra för att ytterligare optimera din hälsa och hjälpa kroppen. 

Massagen utförs på massagebänk med värmedyna och du får en värmekudde på magen. Du täcks också av handdukar och filtar. Värmen hjälper kroppen att slappna av och ger optimala förutsättningar för att massagen ska ge så bra resultat som möjligt. 

Vi börjar vid fötterna och jobbar uppåt längs benen som ofta håller mycket tight fascia. Beroende på hur spänd du är och var spänningarna sitter, så ter sig massagen olika från tillfälle till tillfälle. Ibland jobbar vi mer med benen, ibland mer med höfterna, bröstkorgen eller ryggen. Massageterapeuten använder ett mjukare eller fastare handlag beroende på hur du reagerar. Ibland är kroppen så känslig att även det lättaste tryck kan kännas väldigt mycket. Vissa punkter kan stråla till och påverka andra delar av kroppen. Det är viktigt att du hela tiden är avslappnad under behandlingen, så att kroppen får släppa taget om spänningar i den takt den och du är redo för. 

 

Hur lång tid tar det och hur många behandlingar ska jag boka?
En första session är optimalt 120 minuter, då vi går igenom din hälsohistorik, samt aktuella besvär. Massageterapeuten hinner massera ordentligt och lägga upp en plan för fortsatt massage, du kan få råd för egen massage, stretch och träning, samt eventuella kostförändringar.

Vi rekommenderar att boka åtminstone tre massagetillfällen, för att få ut så mycket som möjligt utav massagen. När fascia som aldrig masserats tidigare, får massage för första gången, släpper den bara på en viss del av spänningarna. Vid andra tillfället, som vi rekommenderar är inom 1-4 veckor efter första, så når massagen direkt djupare än första gången, då ett första lager har släppt och kroppen känner sig mer bekant med metoden. För varje gång når vi alltså något nytt, varför vi rekommenderar att gå en serie med behandlingar.

För dig som inte har möjlighet till massage så ofta, p.g.a. att du bor i en annan stad, eller inte har ekonomi till täta behandlingar så går det bra att ta massagen lite då och då också. Även ett tillfälle kan göra stor skillnad, speciellt om du tar med dig råden hem och fortsätter ta hand om kroppen. 

Efter första sessionen kan du välja om du önskar 90 eller 120 minuter. Den längre behandlingen fylls lätt ut av massagen och det är den vi oftast rekommenderar, men kanske har du inte tid eller vill välja en kortare massage av ekonomiska skäl. Självklart ser vi då till att hinna med så mycket som möjligt på den kortare tiden.

Ska jag tänka på något inför massagen?
» Ät inte för tungt närmsta timmarna innan massagetillfället, då massagen når djupare om det inte är mat i vägen och kroppen kan fokusera på avslappning istället för matsmältning. 
» Om du vill behålla underkläder på under massagen, så uppmuntrar vi att de är löst sittande, så kroppen är så avslappnad som möjligt.

Finns det några kontraindikationer för att ta den här massagen?
» Vid en del sjukdomar rekommenderas du att inte ta vissa kroppsbehandlingar, t.ex. massage och akupressur, vilket denna behandling räknas till. Ta därför alltid hänsyn till vad din läkare säger.
» Är du förkyld, har influensa, feber eller liknande tillfällig sjukdom, är det oftast bäst att avstå från behandlingen och boka om den till ett senare tillfälle. Var då medveten om våra bokningsvillkor och hör av dig så snart som möjligt ifall du inte kan komma på avtalad tid, senast 24h innan.
» Under menstruation går det bra att ta massage och vi anpassar behandlingen efter hur du känner dig.
» Om du har hormonspiral eller kopparspiral, anpassas magmassagen så att vi inte trycker för mycket på nedre delen av magen.
» Om du aktivt försöker bli gravid, så rekommenderar vi att du tar massagen under perioden efter menstruation och före ägglossning. Alltså inte efter ägglossningen som eventuellt blir en graviditet. 
» Under graviditet rekommenderas du oftast att vara varsam med vilken massage eller akupressurbehandling du tar, samt i vilken månad. En del råder till att vänta till andra trimestern, som börjar efter 12 veckors graviditet, innan de tar behandlingar, då graviditeten räknas som mer stabil då. SPIRA utför inte Abdominal Release Massage™ på gravida, men Pelvic Release Massage™, Head & Neck Release Massage™ och helkropps gravidmassage erbjuds.
» Efter förlossning kan du ta Pelvic & Abdominal Release Massage™ från 2 veckor efteråt om du fött vaginalt och 4 veckor om du fött med kejsarsnitt, men boka gärna vår Post Partum Massage så snart du önskar, så kan du få råd om vilka oljor och gels du kan använda och hur du själv kan smörja magen och mellangården för att kroppen ska återhämta sig och läka så bra som möjligt. Du kan självklart ha med din bebis vid dessa tillfällen

 

Priser
Sessionstid (inklusive massage och samtal)
120 minuter                           2000 kr
90 minuter                             1600 kr
60 minuter                             1200 kr 

Önskar du endast rådgivning utan massage, läs mer här. 

För dig som har behov av upprepade behandlingar, kanske 5-10 gånger eller fler, för att bli av med eller lindra dina besvär, erbjuder vi ett rabatterat pris om så önskas.
Studentrabatt: 20% på vardagar kl 8-15 i Stockholm. 

Bokningsvillkor
Du bokar din tid på Boka Direkt. Avbokning är möjlig via Boka Direkt, med avbokningskod som du får i bokningsbekräftelsemailet, fram till 3 dagar innan bokad tid i Stockholm, och 7 dagar i Göteborg. Vid önskan om avbokning pga sjukdom senare än så, ring/messa: 0733-644 300. Vid ej avbokad tid/no-show, debiteras tiden med fullt pris.