Gravidmassage

För en skönare, mjukare upplevelse av graviditeten. 
Är du – eller någon du känner – gravid och längtar efter att bli lite ompysslad? Alla graviditeter ter sig olika, men ofta så belastas kroppen något mer än annars. Om du har känningar av ischias, svullnad i ben och armar, karpaltunnelsyndrom, spända höfter eller nacke, eller foglossning, så kan massagen lindra besvären. Har du en helt besvärsfri graviditet är du också välkommen för att bli ompysslad. Kanske känner du även att barnet reagerar på den sköna behandlingen. Du kan få massage under hela graviditeten och den kan alltid anpassas efter dina önskemål och förutsättningar. 

Hur går ett besök till?
Du får vid första tillfället fylla i ett hälsoformulär, som vi utgår från när vi börjar samtalet. Du får berätta vad du har för besvär och vad du önskar få ut utav massagen. Om du önskar kan du få tips på vad du kan äta mer eller mindre av för att underlätta för kroppen. Under en gravidmassage kan vi också prata om den stundande födseln, ifall du har tankar eller funderingar du ännu inte fått svar på från mödravården. Vi kan också prata om amning, föräldraskap och allt därtill. 

Massagen utförs på madrass på golvet, med värmedyna om du önskar. Du täcks av handdukar och filtar. Värme hjälper kroppen att slappna av, men säg bara till ifall du vill att vi sänker temperaturen eller tar bort en filt. Om du har stor gravidmage, så ligger du varvat på rygg och på sidan, med stöd av kuddar, så att du ligger bekvämt. Du får en helkroppsmassage om du önskar, men om du endast vill ha ett visst område masserat, eller att vi undviker något område och fokuserar mer på ett annat, så får du gärna uttrycka det, så massagen blir så bra som möjligt för dig. 

Du får en helkroppsmassage om du önskar, men om du endast önskar ett visst område masserat, eller att vi undviker något område och fokuserar mer på ett annat, så får du gärna uttrycka det, så massagen blir så bra som möjligt för dig. 

Hur lång tid tar det och hur många behandlingar ska jag boka?
En första session är optimalt 120 minuter, då vi går igenom din hälsohistorik, samt aktuella besvär. Massageterapeuten hinner massera hela kroppen och vi kan lägga upp en plan för fortsatt massage, samt att du kan få råd för egen massage, stretch och träning, samt eventuella kostförändringar. Efter första sessionen kan du välja om du önskar 60, 90, eller 120 minuter. 

Har du mycket besvär och du fortfarande känner av spänningar efter ett tillfälle, skulle vi rekommendera att du kommer tillbaka åtminstone ett par gånger. Du kan ta massage allt från flera gånger i veckan till någon gång per månad eller mer sällan. Går du regelbundet så når vi hela tiden djupare och kroppen kan få hitta mer avslappning.

Ska jag tänka på något inför massagen?
» Det är bra om du inte ätit en tung måltid närmsta timmarna innan massagetillfället, då kroppen kan fokusera på avslappning istället för matsmältning, men se självklart till att ha ätit tillräcklig så du inte får för lågt blodsocker när du är gravid.
» Om du vill behålla underkläder på under massagen, så uppmuntrar vi att de är löst sittande, så kroppen är så avslappnad som möjligt. Vill du ha pressurmassage på kroppen istället för oljemassage, så ta med dig tunna kläder.

Finns det några kontraindikationer för att ta den här massagen?
» Vid en del sjukdomar rekommenderas du att inte ta vissa kroppsbehandlingar, t.ex. massage och akupressur, vilket denna behandling räknas till. Ta därför alltid hänsyn till vad din läkare säger.
» Är du förkyld, har influensa, feber eller liknande tillfällig sjukdom, är det oftast bäst att avstå från behandlingen och boka om den till ett senare tillfälle. Var då medveten om våra bokningsvillkor och hör av dig så snart som möjligt ifall du inte kan komma på avtalad tid, senast 24h innan.
» Under graviditet rekommenderas du oftast att vara varsam med vilken massage eller akupressurbehandling du tar, samt i vilken månad. En del råder till att vänta till andra trimestern, som börjar efter 12 veckors graviditet, innan de tar behandlingar, då graviditeten räknas som mer stabil då. SPIRA utför inte Abdominal Release Massage™ på gravida, men Pelvic Release Massage™, Head & Neck Release Massage™ och helkropps gravidmassage erbjuds.
» Efter förlossning kan du ta denna Post Partum helkroppsmassage från så snart du önskar efter födseln. Du kan här också få råd om vilka oljor och gels du kan använda och hur du själv kan smörja magen och mellangården för att kroppen ska återhämta sig och läka så bra som möjligt. Du kan självklart ha med din bebis vid dessa tillfällen.