Magproblem, smärta i bäcken­botten eller problem med bäcken och höfter?

Dessa kan i många fall bero på en åtstramad bindväv och otillräcklig blodcirkulation till området, som tillkommit som ett skydd mot tidigare smärta, både emotionellt och fysiskt. Kroppen signalerar att något behöver uppmärksamhet, den bjuder in till att titta på vad som pågår. Ofta lyssnar vi inte och vi förbiser områden som smärtar eller väcker obehagskänslor i kroppen, vilket gör att problematiken kvarstår och eventuellt ökar. Mitt förslag är att istället ta emot kroppens inbjudan och påbörja en dialog med kroppen. När vi varsamt, långsamt och med respekt bemöter det som är spänt, ömt eller till och med smärtsamt, så har du och din kropp möjlighet att känna trygghet till att släppa gamla skydd och istället få flöde i sedan länge stagnerade områden.

Pelvic & Abdominal Release Massage™ är en kroppsterapeutisk massagebehandling inriktad speciellt på mage, höfter och bäcken. Genom massagen kan spända muskler slappna av, blodcirkulationen öka och besvären lätta. Eventuell stumhet eller hård känsla kan släppa och upplevas mjukare.

Hur går ett besök till?
Du får vid första tillfället fylla i ett hälsoformulär, som vi utgår från när vi börjar samtalet. Du får berätta vad du har för besvär, vad du önskar få ut utav massagen och vi kan om du vill gå igenom kost- eller livsstilsförändringar du kan göra för att ytterligare optimera din hälsa och hjälpa kroppen. 

Massagen utförs på massagebänk med värmedyna och du får en värmekudde på magen. Du täcks också av handdukar och filtar. Värmen hjälper kroppen att slappna av och ger optimala förutsättningar för att massagen ska ge så bra resultat som möjligt. 

Vi börjar med magmassagen som utformas utifrån hur spänd magen är, ifall du har någon ärrvävnad, samt hur magen reagerar på olika typ av massage. Massageterapeuten använder ett mjukare eller fastare handlag beroende på hur du reagerar, samt på om hon jobbar med bindväv, muskulatur eller organ. Ibland är magen så känslig att även det lättaste tryck kan kännas väldigt mycket. Vissa punkter kan stråla bak i ryggen eller ned i höften. Det är viktigt att du hela tiden är avslappnad under behandlingen, så att kroppen får släppa taget om spänningar i den takt den och du är redo för. 

Efter magen masseras höfter, ben och ljumskar, samt ländrygg och stuss. Massagen varvar strykande rörelser med tryck mot spända punkter. Hela detta område är ofta förbisett i annan massage, men har en väsentlig roll i din hälsa. Om spänningar här inte tas om hand, kan det skapa mer spänningar i kroppen, samt stoppa upp blodcirkulationen. För en frisk kropp, behövs avslappning och cirkulation, så att muskler och celler syresätts och behålls basiska och vitala.

Bäckenet kan även behandlas inifrån med pressur/tryckpunktsbehandling. Detta är valfritt och görs oftast först efter ett par sessioner. Fördelen med denna del av massagen är att vi kommer åt muskler och spända punkter som inte nås utifrån. Om du har fött barn vaginalt har du kanske sytts och kroppen har bildat en ärrvävnad i perineum. Denna kan mjukas upp genom massage/stretch med rätt oljor och gels, vilket lindrar den eventuella smärta du upplever i bäckenbotten. Med fördel gör du denna massage hemma regelbundet, och du kan få vägledning i hur under sessionen. För att slappna av bättre och nå djupare vid massage hemma rekommenderar vi också Pressurstaven som du kan köpa via e-butiken, eller på plats vid sessionstillfället.

Hur lång tid tar det och hur många behandlingar ska jag boka?
En första session är optimalt 120 minuter, då vi går igenom din hälsohistorik, samt aktuella besvär. Massageterapeuten hinner massera ordentligt och lägga upp en plan för fortsatt massage, du kan få råd för egen massage, stretch och träning, samt eventuella kostförändringar.

Vi rekommenderar att boka åtminstone tre massagetillfällen, för att få ut så mycket som möjligt utav massagen. När muskler och bindväv som aldrig masserats, får massage för första gången, släpper de bara på en viss del av spänningarna. Vid andra tillfället, som vi rekommenderar är inom 1-4 veckor efter första, så når massagen direkt djupare än första gången, då ett första lager har släppt och kroppen känner sig mer bekant med metoden. För varje gång når vi alltså något nytt, varför vi rekommenderar att gå en serie med behandlingar.

För dig som inte har möjlighet till massage så ofta, p.g.a. att du bor i en annan stad, eller inte har ekonomi till täta behandlingar så går det bra att ta massagen lite då och då också. Även ett tillfälle kan göra stor skillnad, speciellt om du tar med dig råden hem och fortsätter ta hand om kroppen. 

Efter första sessionen kan du välja om du önskar 60, 90, eller 120 minuter. Den längre behandlingen fylls lätt ut av massagen och det är den vi oftast rekommenderar, men kanske har du inte tid till mer än 60 minuter eller vill välja en kortare massage av ekonomiska skäl. Självklart ser vi då till att hinna med så mycket som möjligt på en timma.

Ska jag tänka på något inför massagen?
» Ät inte för tungt närmsta timmarna innan massagetillfället, då massagen når djupare om det inte är mat i vägen och kroppen kan fokusera på avslappning istället för matsmältning. 
» Om du vill behålla underkläder på under massagen, så uppmuntrar vi att de är löst sittande, så kroppen är så avslappnad som möjligt.

Finns det några kontraindikationer för att ta den här massagen?
» Vid en del sjukdomar rekommenderas du att inte ta vissa kroppsbehandlingar, t.ex. massage och akupressur, vilket denna behandling räknas till. Ta därför alltid hänsyn till vad din läkare säger.
» Är du förkyld, har influensa, feber eller liknande tillfällig sjukdom, är det oftast bäst att avstå från behandlingen och boka om den till ett senare tillfälle. Var då medveten om våra bokningsvillkor och hör av dig så snart som möjligt ifall du inte kan komma på avtalad tid, senast 24h innan.
» Under menstruation går det bra att ta massage och vi anpassar behandlingen efter hur du känner dig.
» Om du har hormonspiral eller kopparspiral, anpassas magmassagen så att vi inte trycker för mycket på nedre delen av magen.
» Om du aktivt försöker bli gravid, så rekommenderar vi att du tar massagen under perioden efter menstruation och före ägglossning. Alltså inte efter ägglossningen som eventuellt blir en graviditet. 
» Under graviditet rekommenderas du oftast att vara varsam med vilken massage eller akupressurbehandling du tar, samt i vilken månad. En del råder till att vänta till andra trimestern, som börjar efter 12 veckors graviditet, innan de tar behandlingar, då graviditeten räknas som mer stabil då. SPIRA anpassar Pelvic & Abdominal Release Massage™ för gravida och jobbar givetvis inte lika djupt på magen vid graviditet. Head & Neck Release Massage™ och helkropps gravidmassage erbjuds.
» Efter förlossning kan du ta Pelvic & Abdominal Release Massage™ från 2 veckor efteråt om du fött vaginalt och 4 veckor om du fött med kejsarsnitt, men boka gärna vår Post Partum Massage så snart du önskar, så kan du få råd om vilka oljor och gels du kan använda och hur du själv kan smörja magen och mellangården för att kroppen ska återhämta sig och läka så bra som möjligt. Du kan självklart ha med din bebis vid dessa tillfällen