Pelvic & Abdominal Release Method™

 

Hur du blir av med smärta och obalanser i mage och bäcken 

Besvär med magen och i bäckenområdet är vanligare än vi skulle önska. Det betyder inte att det är något vi måste fortsätta dras med.

Hittar vi grundorsakerna till obalanserna och förstår hur vi kan lösa dem, så finns det så mycket mera lätthet, avslappning och välmående att uppleva.

Genom vår Pelvic & Abdominal Release Method™ lär du dig hur du läser och relaterar till kroppens signaler. Du lär dig rörelseövningar, egenmassage och tekniker för att lätta på spänningar. Du kan få övningar för att både slappna av och stärka bäckenbotten, samt stärka din core. Vi kan även prata om livsstil och kosthållning, ifall du vill få klarhet i vad som bidrar positivt respektive negativt för ditt mående. Svaren och lösningarna är oftast mycket enklare än vi tidigare trott, så det är lätt att applicera.

Boka en tid för din första konsultation så att du kan få uppleva mera lätthet och välmående: 

Boka tid 

 

Hur går en konsultation till?

Du får vid första tillfället svara på frågor i ett hälsoformulär, som vi utgår från när vi börjar samtalet. Vi går igenom din hälsohistorik, aktuella besvär och din intention för framtida mående. Vi talar om grunderna för hälsa och ohälsa, samt stress och avslappning. Utifrån dina önskemål och vad du behöver, så kan vi sedan gå in på livsstil, rörelseövningar för avslappning och styrka, egenmassage, samt eventuella kostförändringar. 

Uppföljningssamtalen kan gå in djupare på de ämnen vi redan pratat om, eller ta upp nya ämnen om vi inte hunnit med allt eller om du har följdfrågor baserat på det du gjort, tänkt och upplevt sedan vi sågs sist.

 

Hur lång tid tar det och hur många konsultationer behöver jag?
En första konsultation är optimalt 120 minuter, då vi går igenom din hälsohistorik, aktuella besvär och din intention för framtida mående, innan vi börjar konsultationen. 

Vi rekommenderar därefter två uppföljningar om 90 minuter med ca 2-4 veckors mellanrum för att hålla de nya vanorna levande, samt för möjlighet till frågor och återkoppling. Beroende på om du önskar mera stöd och fördjupning på resan mot hälsa och avslappning, så kan du sedan komplettera med några sessioner av Inre vägledning

För dig som inte har möjlighet till flera konsultationer på grund av tidsbrist eller ekonomi så går det såklart bra att ta en fristående konsultation. Även ett tillfälle kan göra stor skillnad, om du tar med dig råden hem och fortsätter ta hand om kroppen. 

 

Priser
Sessionstid 
120 minuter                           2000 kr
90 minuter                             1600 kr

Studentrabatt: 20% på vardagar kl 8-15. 

Bokningsvillkor
Du bokar din tid på Boka Direkt. Avbokning är möjlig via Boka Direkt, med avbokningskod som du får i bokningsbekräftelsemailet, fram till 3 dagar innan bokad tid. Vid önskan om avbokning pga sjukdom senare än så, ring eller sms'a: 0733-644 300. Vid ej avbokad tid (no-show), så debiteras tiden med fullt pris.