Stockholm

Vi har tidigare erbjudit Yonimassage och Vaginal Dearmorering och har genom åren utvecklat det till Abdominal & Pelvic Release Massage. Vi inkluderar underlivet om du önskar det, men det är inte ett måste att behandla inuti underlivet för att få resultat som lättar på smärta i underliv, bäcken, mage eller rygg.
Genom att mjuka upp fascian/bindväven som vi gör i denna metod, samt massera hela mag- och höftområdet, får du ett mer hållbart resultat än om du skulle behandla bara en del av området. Vi ser till helheten och utgår från var du befinner dig och vad du och din kropp behöver och är redo att släppa taget om.

Då kunskapen om spänningar i och samband mellan fascia, mage, höfter, bäcken och underliv inte är utbredd nog, kan symptom i dessa områden lätt bli förbisedda, feldiagnostiserade eller felbehandlade. Vår massage hjälper dessa områden att slappna av, vilket kan avhjälpa eventuell smärta eller känsla av stelhet.

Klienter har uttryckt att de fått lindrigare mensvärk, mer regelbunden menstruation, mer avslappning i underlivet, ökad fertilitet, minskad inkontinens, bättre matsmältning, lättare att andas, mindre ryggvärk, rörligare höfter m.m.

Boka gärna 90 eller 120 minuter vid första besöket om du har möjlighet, då vi går igenom din hälsoprofil samt behöver lite längre tid att massera första gången för att hitta var vi ska fokusera massagen vid kommande massagetillfällen.

Hur går ett besök till?
Du får vid första tillfället fylla i ett hälsoformulär, som vi utgår från när vi börjar samtalet. Du får berätta vad du har för besvär, vad du önskar få ut utav massagen och vi kan om du vill gå igenom kost- eller livsstilsförändringar du kan göra för att ytterligare optimera din hälsa och hjälpa kroppen. 

Behandlingen inkluderar vanligen:
» Genomgång av hälsoprofil
» Fotakupressur/reflexologi
» Bindvävsmassage i benen
» Magmassage
» Uppmjukning av ärrvävnad från förlossning, kejsarsnitt eller andra operationer
» Massage av höfter och ljumskar
» Stretch av psoasmuskeln/höftböjaren
» Om önskat, massage för bäckenbotten och underliv.
» Livsstils- och kostrådgivning, utifrån din hälsoprofil och hur kroppen känns och reagerar.

Massagen utförs på massagebänk med värmedyna och du får en värmekudde på magen. Du täcks också av handdukar. Värmen hjälper kroppen att slappna av och ger optimala förutsättningar för att massagen ska ge så bra resultat som möjligt. 

Massageterapeuten använder ett mjukare eller fastare handlag beroende på hur din kropp reagerar. Vissa punkter kan stråla bak i ryggen eller ned i höften. Det är viktigt att du hela tiden är avslappnad under behandlingen, så att kroppen får släppa taget om spänningar i den takt den och du är redo för. 

Bäckenet och underlivet kan behandlas inifrån med pressur/tryckpunktsbehandling. Detta är valfritt och görs oftast först efter ett par sessioner. Fördelen med denna del av massagen är att vi kommer åt muskler och spända punkter som inte nås utifrån. Om du har fött barn vaginalt har du kanske sytts och kroppen har bildat en ärrvävnad i perineum. Denna kan mjukas upp genom massage/stretch med rätt oljor och gels, vilket lindrar den eventuella smärta du upplever i bäckenbotten. Med fördel gör du denna massage hemma regelbundet, och du kan få vägledning i hur under sessionen. För att slappna av bättre och nå djupare vid massage hemma rekommenderar vi också Pressurstaven som du kan köpa via e-butiken, eller på plats vid sessionstillfället.

Hur lång tid tar det och hur många behandlingar ska jag boka?
En första session är optimalt 120 minuter, då vi går igenom din hälsohistorik, samt aktuella besvär. Massageterapeuten hinner massera ordentligt och lägga upp en plan för fortsatt massage, du kan få råd för egen massage, stretch och träning, samt eventuella kostförändringar.

Vi rekommenderar att boka åtminstone tre massagetillfällen, för att få ut så mycket som möjligt utav massagen. När muskler och bindväv som aldrig masserats, får massage för första gången, släpper de bara på en viss del av spänningarna. Vid andra tillfället, som vi rekommenderar är inom 1-4 veckor efter första, så når massagen direkt djupare än första gången, då ett första lager har släppt och kroppen känner sig mer bekant med metoden. För varje gång når vi alltså något nytt, varför vi rekommenderar att gå en serie behandlingar.

För dig som inte har möjlighet till massage så ofta, p.g.a. att du bor i en annan stad, eller inte har ekonomi till täta behandlingar så går det bra att ta massagen lite då och då också. Även ett tillfälle kan göra stor skillnad, speciellt om du tar med dig råden hem och fortsätter ta hand om kroppen. 

Efter första sessionen kan du välja om du önskar 60, 90, eller 120 minuter. Den längre behandlingen fylls lätt ut av massagen och det är den vi oftast rekommenderar, men kanske har du inte tid till mer än 60 minuter eller vill välja en kortare massage av ekonomiska skäl. Självklart ser vi då till att hinna med så mycket som möjligt på en timma.

Ska jag tänka på något inför massagen?
» Ät inte för tungt närmsta timmarna innan massagetillfället, då massagen når djupare om det inte är mat i vägen och kroppen kan fokusera på avslappning istället för matsmältning. 
» Om du vill behålla underkläder på under massagen, så uppmuntrar vi att de är löst sittande, så kroppen är så avslappnad som möjligt.

Finns det några kontraindikationer för att ta den här massagen?
» Vid en del sjukdomar rekommenderas du att inte ta vissa kroppsbehandlingar, t.ex. massage och akupressur, vilket denna behandling räknas till. Ta därför alltid hänsyn till vad din läkare säger.
» Är du förkyld, har influensa, feber eller liknande tillfällig sjukdom, är det oftast bäst att avstå från behandlingen och boka om den till ett senare tillfälle. Var då medveten om våra bokningsvillkor och hör av dig så snart som möjligt ifall du inte kan komma på avtalad tid, senast 24h innan.
» Under menstruation går det bra att ta massage och vi anpassar behandlingen efter hur du känner dig.
» Om du har hormonspiral eller kopparspiral, anpassas magmassagen så att vi inte trycker för mycket på nedre delen av magen.
» Om du aktivt försöker bli gravid, så rekommenderar vi att du tar massagen under perioden efter menstruation och före ägglossning. Alltså inte efter ägglossningen som eventuellt blir en graviditet. 
» Under graviditet rekommenderas du oftast att vara varsam med vilken massage eller akupressurbehandling du tar, samt i vilken månad. En del råder till att vänta till andra trimestern, som börjar efter 12 veckors graviditet, innan de tar behandlingar, då graviditeten räknas som mer stabil då. SPIRA utför inte Abdominal Release Massage™ på gravida, men Pelvic Release Massage™, Head & Neck Release Massage™ och helkropps gravidmassage erbjuds.
» Efter förlossning kan du ta Pelvic & Abdominal Release Massage™ från 2 veckor efteråt om du fött vaginalt och 4 veckor om du fött med kejsarsnitt, men boka gärna vår Post Partum Massage så snart du önskar, så kan du få råd om vilka oljor och gels du kan använda och hur du själv kan smörja magen och mellangården för att kroppen ska återhämta sig och läka så bra som möjligt. Du kan självklart ha med din bebis vid dessa tillfällen